Стресс, дистресс? Работаем через смех, слёзы, оргазм

Первое. Во время рабочего дня выделить 3-4 минуты и наблюдать за дымом подожжённой палочки благовоний.

Второе. Смотреть на облака. 3-4 минуты. Лучше на улице. Можно в кабинете. Работает элементарно. При подъёме головы вы задействуете визуальные области мозга. В отличие от областей, когда бьётесь над бумагами или вглядываетесь в экран компьютера.

Третье. Закрыться в кабинете или в туалете офиса и подышать по квадрату:
на 4 счёта вдох;на 4 счёта задержка дыхания;на 4 счёта выдохна 4 счёта задержка;и по новой.
100 кратный возврат ресурсов при условии. Делать каждый будний день по 2-3 раза. Это создаёт эффект накопления.

Четвёртое. Вы можете на 3-4 минуты воткнуть в уши наушники и послушать с закрытыми глазами медитативную музыку.

Пятое. Вы можете выйти из офиса. Отключить телефон и пройтись вокруг квартала на 5-7 минут.

Гигиенические перерывы для психики разрушают всё нарастающее напряжение ведущее к хроническому стрессу или дистрессу.

Человек меньше болеет и проще проходит стрессовые ситуации, которых у нас сейчас мир подкидывает с периодичность раз в год. Трезво соображает.

Если не заниматься психогигиеной. Организм возьмёт своё. Обычно человек говорит:
- Некогда, некогда, некогда, некогда.

И организм заболевает. И человек по любому лежит. И плюсом ещё себя корит "Вот заболел лентяй ничего не делаю".

Друзья, лучший капремонт это профилактика. Хотя наш человек воспитан в режиме "пока рак на горе на свистнет".

У нас есть три физиологических способа сброса напряжения: смех, слёзы, оргазм. Это как в компьютере, телефоне перезагрузка.

К чему это ты об этом заговорил, Олег?

А я вам отвечу. Нас воспитывали в неприятии слёз "Чё ты ревёшь как баба?". Даже девочкам так говорили. "Терпи казак атаманом будешь" - говорят мальчикам. Мы терпим до могилы потом отпускает. Тем временем. Слёзы это очищение души.

Плакать можно всем.

И с благодарностью принимать чувство облегчения после.

Здесь важно создать изумительное плакательное место. Понятно слёзы перед начальником будут манипуляцией. Лучше закрыться в комнате. Поставить душещипательную музыку, фрагмент фильма. У меня это конец фильма "Белый Бим чёрное ухо". И реветь с наслаждением. Купать и вымывать душу от напряжение.Приходя к лёгкости, воздушности, трезвости восприятия, простоте и эффективности решений.

Друзья, давайте сегодня поговорим в комментах про якобы сложные ситуации, которые разрешились с помощью простых слёз, смеха, оргазма?

Материалы текущей Рубрики