Пережить развод с мужем: ваши действия

Рекомендаций, как пережить развод с мужем, множество. Распад семьи — сильнейший стресс. Универсальных рецептов лечения разбитого сердца нет, и каждой женщине нужно искать собственные методы. К разочарованию, горечи потери, разбитым надеждам примешиваются ревность, ненависть, отчаяние, страх перед будущим. Приходится делить нажитое имущество, объяснять ситуацию шокированным родственникам, знакомым, слушать назойливые советы посторонних. 

Женщины трепетно относятся к вопросам брака, пытаются спасти семью. Разрыв — крайняя мера, признание бесполезности усилий, окончательного краха надежд. Сложно пережить развод с мужем, выстроить новые отношения: приходится справляться с депрессией, учиться отмечать позитивные моменты, искать конструктивные пути решения проблемы. 

Как пережить тяжелый развод с мужем без потерь 

Расторжение брака способно сделать мудрее, счастливее. Прислушайтесь к советам психолога, измените отношение к случившемуся и возродитесь: 

1. Боль уйдет 

Развод сопровождается слезами, ненавистью, обидами. Ощущение «брошенности» подрывает самооценку. Депрессивное состояние длится неделями. Постепенно боль стихает. Ускорьте процесс, занявшись родствениками, работой, решением бытовых проблем. Активная деятельность поможет пережить развод с мужем, отвлечься, приносить пользу. 

Полезный совет психолога — станьте волонтёром. Помогая нуждающимся, вы повысите самооценку, осознаете собственную значимость. Умение решать чужие проблемы расширит кругозор, подарит незабываемый опыт. Личные неприятности покажутся менее важными. Депрессия отступит. 

2. Прощать тяжело, но необходимо 

Боль, ненависть, обиду побороть сложно, и психологи советуют простить бывшего супруга. Чтобы пережить развод с мужем, придется «отпустить грехи прошлого». Важно понимание сути, целей прощения. Это не милосердие к бывшему, а эгоистический акт, способный подарить свободу, чувство легкости. 

Прощение поможет расслабиться, избавиться от страданий. Отпустив боль, проанализируйте ошибки, сделайте выводы. 

3. Уделите внимание близким 

Особенно трудно пережить развод с мужем, если есть общие дети. Обсудите вопросы опеки, воспитания, финансовой помощи. Учтите нюансы, спланируйте действия до мелочей. Они любят отца, нуждаются в заботе. Его поступки они адекватно оценят во взрослом возрасте. Супруг обязан помогать им, пусть выполняет родительский долг. 

4. Поднимите самооценку 

Неуверенность, потерянность, страхи нормальны. Поработайте над повышением самооценки. Женщины часто меняют внешность: стрижку, форму ногтей, макияж, стиль одежды. Отличный совет — заняться фитнесом. 

Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов. Вернется покой, улучшится сон, появятся активность, бодрость духа. Подтянутое тело, красивая внешность, внимание мужчин — отличные антидепрессанты. Принимайте ухаживания, радуйтесь встречам, подаркам. Оцените преимущества статуса разведенной женщины: брак исключал возможность флирта. 

5. Обратитесь за помощью 

Индивидуальная консультация необходима. Помогу: 

• пересмотреть отношение к ситуации; 
• простить супруга; 
• правильно объяснить случившееся родным, близким; 
• разобраться в желаниях, целях, мотивах; 
• выстроить план дальнейших действий. 

Получить персональные советы психолога, как пережить развод с мужем, несложно. Сделайте шаг к возрождению — запишитесь на консультацию. 

Материалы текущей Рубрики